Christine Lehner & Tom Kern

MBSR wurde entwickelt ...

...von Jon Kabat-Zinn, einem US-amerikanischen Arzt. Bereits seit den 1970er-Jahren wird das Konzept erfolgreich zum hilfreichen Umgang mit Stress, Schmerz sowie seelischem Ungleichgewicht angewendet.

Es richtet sich an Menschen ...

...die lernen möchten, in ihrem Alltag mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Akzeptanz zu spüren. Menschen, die vermehrt (negativen) Stress erleben, innere Rastlosigkeit wahrnehmen und dadurch unzufrieden mit sich und dem Leben sind.

Inhalte des Kurses ...

…sind einerseits praktische Übungen zum Kultivieren von Achtsamkeit im Alltag – Meditation, Body-Scan, Sanftes Yoga. Andererseits das Betrachten der eigenen Stressoren und Ressourcen sowie das Training des liebevollen Umgangs mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen.

Das Modell basiert auf ...

…wissenschaftlichen Erkenntnissen, z.B. aus der Gehirnforschung oder der Psychologie. Der nachhaltige Erfolg auch nach Teilnahme am Kurs ist gut dokumentiert. Die Kursinhalte sind frei von religiösen, weltanschaulichen oder esoterischen Zusammenhängen.